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洗澡“洗出”的皮肤病,只因为做了这些事情

时间:2019-11-23 来源: 网络

优麦医生 

 
 

秋冬之际,气温渐渐走低,晚上下班顶着寒风哆哆嗦嗦回家,洗上一个舒舒服服的热水澡那是最享受的事情,但如果你“太过享受”,怕是就要吃点“苦头”了,因为有些皮肤病是不幸得之,而有些皮肤病是可以“制造”的,比如乏脂性湿疹。

 

乏脂性湿疹又称干燥性湿疹,是冬天常见的季节性皮肤病之一,因皮肤角质层屏障功能受损,修复能力下降和保湿不足,经皮肤丢失水分增加,皮肤变得脆弱,表面出现细小裂纹,严重者可出现“碎瓷”样改变。多发生四肢伸侧,尤其是年老患者的小腿伸侧。

 

干燥性湿疹是如何“作”出来的

频繁洗澡

过多的洗澡次数,过长的洗澡时间,过于频繁的搓澡,过热的水温,会破坏我们皮肤表面的保护层—皮脂膜,使皮肤水分蒸发加快,加重皮肤干燥,从而出现乏脂性湿疹。

 

高温反复冲洗

在高温的作用下,皮肤末梢神经被麻醉,感觉迟钝,瘙痒缓解,顿时觉得舒服无比。但热水不仅会使皮肤屏障功能被破坏,还会带走皮脂及水份,洗完后不久皮肤温度恢复至原来温度时,反而会更干燥更痒,末梢神经也会更加敏感,稍有风吹草动就不安分,向大脑发出瘙痒的电信号。

 

不停抓挠

感觉到痒,下意识就会用手去抓挠,越痒抓挠得越厉害,殊不知当痒的感觉下去了,痛觉就上来了。

反复搔抓会激发皮肤的自我防御机制,即增厚变粗糙,皮肤越来越厚,越抓越痒,最后形成“瘙痒—搔抓—瘙痒”的恶性循环。
搔抓还可促进一些炎症介质的释放,产生皮肤炎症,加剧瘙痒。
没有轻重的抓挠还会导致皮肤受到损伤,可以说是“伤敌八百,自损一千”。

 

肥皂或沐浴露的频繁使用

想要洗澡洗得舒服,哪儿能少得了香香的肥皂和沐浴露呢?但无论是香皂还是沐浴液,都是通过碱性的皂盐或者表面活性剂,起到清洁作用,在清洁皮肤的同时,也会破坏皮脂膜和削弱皮肤表面屏障,丢失了抵抗外界不良刺激的生理防线,从而产生乏脂性湿疹。

 

如何避免干燥性湿疹

控制洗澡频次。一般情况下每隔2~3天沐浴1次,炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。水温以皮肤体温为准,夏季可低于体温,冬天略高于体温。沐浴时间控制在10分钟左右。如每天洗澡,每次5~10分钟即可。洗澡间隔时间长者可适当放宽沐浴时间,但不宜超过20分钟。

 

选择适合自己肤质的保湿剂。一般肤质或油性肌肤使用水性保湿乳液就可以对付干痒问题,但中老年人、干性肤质、异位性皮肤炎等人群的冬季干痒和湿疹,是需要使用同时能吸水和锁水的油性保湿乳霜或油膏、凡士林和婴儿油等,早上、午后、洗澡后、睡前一天数次,对于严重干痒者保湿次数不嫌多。

 

油性保湿剂可选择含有吸水剂(例如甘油、尿素等),以及防止水分丢失的储水与锁水剂成分(如角鲨烯、荷荷巴油、矿物油、橄榄油等)。

 

贴身衣物的选择。内层贴身衣物要选择穿柔软的棉质衣服,不要毛料衣物直接磨擦或刺激皮肤,以免引发或加重干燥性湿疹。


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